Cumu dorme bè durante u campeghju invernale ? Dorme caldu ? Un saccu à dorme caldu hè veramente abbastanza ! Pudete finalmente cumprà u primu saccu à dorme di a vostra vita. In più di l'eccitazione, pudete ancu cumincià à amparà u cuncettu currettu di sacchi à dorme per stà caldu. Basta chì tenete à mente questi cunsiglii quandu aduprate sacchi à dorme, puderete dà pienu ghjocu à l'efficacità di i vostri sacchi à dorme !
Ci sò trè cuncetti chì duvete sapè nantu à cumu aduprà i sacchi à dorme per mantene u calore:
1. Prevene prima a causa principale di a perdita di temperatura corporea
A funzione principale di un saccu à dorme hè in realtà di mantene è priservà u calore di u corpu irradiatu da u vostru corpu. Scaldendu l'aria trà u vostru corpu è u saccu à dorme per mantenevi caldi, duvete aduprà qualsiasi mezzu per riduce a perdita di temperatura di u vostru corpu. Cum'è aduprà l'internu di un saccu à dorme, un bon materassinu isolatu, un riparu da una tenda, o un locu di campeghju currettu. Finchè questi fattori chjave ponu esse ammaestrati, ùn sarete micca troppu luntanu da u calore perfettu.
2. Evitate altri picculi sbagli chì ponu causà una perdita di temperatura corporea
Dopu avè trattatu e cause principali di a perdita di temperatura corporea, ci vole à principià cù altri picculi ditaglii. U cuncettu ferma u listessu, vale à dì, pruvà à mantene a temperatura corporea è quellu stratu d'aria calda. Per esempiu: mette un cappellu di pelliccia per dorme, mette vestiti asciutti è comodi, andà in toilette prima di andà in lettu è evità di svegliarsi in piena notte.
3. Truvà un modu per aumentà u mantenimentu di u calore di u corpu
Beie una tazza di zuppa calda o un alimentu ipercaloricu prima di andà in lettu, fate qualchi picculi esercizii per riscaldà u vostru corpu, sè andate in campeghju cù l'altra metà, andate à dorme inseme! Dui persone ponu sparte efficacemente u calore di u corpu è elevà a temperatura.
Dopu analizeremu è esploreremu perchè i metudi sopra citati ponu mantene efficacemente a temperatura di u vostru corpu è cusì ottene l'effettu di mantene u calore.
1. U corpu umanu stessu si riscalda / dissipa u calore
U corpu umanu hè cum'è una fornace chì cuntinueghja à brusgià. Stu mecanismu face chì u corpu si senti caldu. Tuttavia, s'ellu ùn ci hè micca un bon modu per priservà è mantene currettamente u calore emessu da u corpu, causendu una perdita, a ghjente si sentirà fretu. Aduprà un saccu à dorme cù a quantità curretta di imbottitura in piuma pò aiutà à mantene u calore. Un modu megliu hè di cunsiderà l'usu di l'internu di u saccu à dorme. Se l'internu di u saccu à dorme hè adupratu currettamente, teoricamente a temperatura duveria aumentà di 2-5 gradi Celsius.
2. Cunduzione di u calore / sceglite u tappettu di dorme è u tappettu di u pianu adatti per isolà
Sè vo site stesu direttamente per terra in cuntattu cù a terra, u calore di u vostru corpu serà assorbitu da a terra. Questu hè un fenomenu fisicu assai simplice di cunduzione di u calore. U trasferimentu parziale di l'energia termica da alta temperatura à bassa temperatura porta à a perdita di a temperatura di u corpu. In questu mumentu, hè assai impurtante sceglie un tappettu per dorme o un tappettu di terra bonu, efficace è currettu. Pò bluccà efficacemente u fenomenu di a cunduzione di u calore è impedisce à u corpu di trasferisce troppu calore à terra.
3. Aduprate una tenda / sceglite u locu ghjustu per acampà
U flussu d'aria fredda pruvucarà ancu a perdita di calore corpurale, ancu in u statu di ventu chì soffia per un bellu pezzu, ancu s'ellu hè una brisa. In questu mumentu, hè assai impurtante aduprà una tenda o sceglie u campu ghjustu. Duvete pruvà à dorme in un ambiente relativamente chjusu, induve u ventu ùn pò micca soffià, per evità a perdita di temperatura.
Sapete ciò chì pò fà vi perde a temperatura è ùn mantene micca u vostru corpu caldu. Aghjustemu in particulare qualchi picculi sicreti per stà caldi, è usemu sacchi à dorme per tene vi caldi in u fretu è in e currenti fredde!
1. Per piacè cambiatevi cù vestiti asciutti è comodi
Quandu si scala o piove, ci hè una alta probabilità di addurmintassi cù vestiti bagnati. L'umidità toglie u calore di u corpu, dunque hè megliu mette vestiti asciutti per dorme bè a notte.
2. Copre tutte e parte esposte à l'aria fredda
U calore di u corpu umanu ùn si perde micca solu da a testa, ma in realtà scorre fora da diverse parti di u corpu chì sò esposte à l'aria fredda. Dunque, sè utilizate un saccu à dorme in forma umana, pudete purtà un cappellu di saccu à dorme per mantene lu caldu, sè ùn avete micca un cappellu, portate un cappellu di pelliccia! (A ricerca mostra chì più bassa hè a temperatura, più alta hè a dissipazione di u calore da a testa. A temperatura hè di 15 gradi, circa u 30% di u calore hè dissipatu, è à partesi da 4 gradi, serà u 60%.)
3. Andate à i bagni prima di andà in lettu per evità di svegliarvi in piena notte
U corpu hà bisognu di utilizà assai energia per mantene a temperatura di u corpu à una certa temperatura, ciò significa chì l'energia termica deve ancu esse aduprata per mantene a temperatura di l'urina. Dunque, un bon pianu per andà in bagnu prima di andà in lettu pò riduce efficacemente u sprecu di calore. À u listessu tempu, sè vi svegliate di notte, hè faciule fà scappà l'aria calda.
4. Infine, abbinate uni pochi di metudi chì ponu aumentà attivamente u calore di u corpu
Pudete sceglie di beie una tazza di zuppa calda o di manghjà qualchi cosa ipercalorica prima di andà in lettu per cumplementà è mantene l'energia termica chì cunsumarete di notte. Sè stu viaghju hè cù u vostru cumpagnu, pudete abbraccià è sparte a temperatura di u corpu in u listessu lettu di notte. Infine, pudete ancu sceglie di fà qualchi eserciziu leggeru prima di andà in lettu, ma ùn avete micca bisognu di fà troppu eserciziu per causà sudazione, basta chì pudete elevà a vostra temperatura interna.
Infine, vogliu ricurdà à tutti chì i cunsiglii sopra sò ghjusti, micca troppu per causà troppu calore o sudà di notte. Pudete piglià un fretu o sudà da i calci à a trapunta è bagnà i vostri vestiti, dunque hè un peccatu chì avete compru un bon saccu à dorme.
Data di publicazione: 9 d'aostu 2021