1. Chì ghjè una cintura
Per dì la simpliciamente, a cintura prutege a cintura impediscendu ferite à a cintura durante l'eserciziu. Quandu facemu di solitu eserciziu, spessu usemu a forza di a cintura, dunque hè assai impurtante prutege a sicurezza di a cintura. A cintura ci pò aiutà à riparà a nostra grande spina dorsale, è pò ancu aumentà a forza di a spina dorsale è aumentà a putenza di l'eserciziu.
Quandu facemu esercizii di forza o esercizii di sollevamentu di pesi, u rolu di a cintura hè assai grande, pò prutege bè u corpu sottu à a cintura, è assicurà chì ci sia una quantità sufficiente durante l'eserciziu. Dunque, quandu cumpremu una cintura, duvemu sceglie una megliu, chì sia più comoda da purtà nantu à u corpu.
2. Perchè purtà una cintura
Quandu si tratta di cinture, ci dumandamu perchè l'usemu ? In fatti, l'effettu di purtà una cintura hè assai simplice, vale à dì stringhje l'addome, aumentà a pressione nantu à a cintura è impedisce à u corpu di oscillà troppu durante l'eserciziu è di causà ferite.
3. Tempu di cintura
In generale, ùn avemu micca bisognu di una cintura quandu facemu eserciziu. L'esercizii nurmali sò relativamente leggeri, è cumincianu à fà eserciziu senza cose più pesanti nantu à u corpu, dunque in circustanze nurmali ùn ci saranu ferite. Ma quandu facemu allenamentu cù i pesi, a spina dorsale serà sottumessa à assai pressione, sta volta ci vole à purtà una cintura. Si pò vede chì ùn ci vole micca à purtà una cintura in alcun mumentu, soprattuttu durante l'allenamentu. Avemu bisognu di una cintura solu quandu u caricu hè relativamente pesante.
4. Larghezza di a cintura
Quandu scegliemu una cintura, scegliemu sempre una cintura più larga, dunque pensemu sempre chì più larga hè a cintura, megliu hè. In fatti, questu ùn hè micca u casu. A larghezza di a cintura hè generalmente cuntrullata in 15 cm, per ùn superallu. S'ella hè troppu larga, influenzerà facilmente l'attività nurmali è e dimensioni di u nostru torsu. Dunque, hè abbastanza per assicurassi chì u locu impurtante sia prutettu quandu a purtemu.
5. Tensione di a cintura
Parechje persone amanu stringhje a cintura quandu a portanu, pensendu chì questu pò accelerà l'effettu di l'eserciziu di u corpu, rende più faciule perde pesu è esercità a linea perfetta di musculi, ma hè dannusu fà cusì. Quandu facemu eserciziu, u corpu stessu hè in un statu di combustione accelerata, è a quantità di respirazione hè ancu più pesante. Se a cintura hè stretta in questu mumentu, hè faciule rende a nostra respirazione difficiule, ciò chì ùn hè micca favurevule à un eserciziu di longa durata.
6. Usura à longu andà
Spessu vedemu chì parechje persone portanu cinture di cintura quandu facenu eserciziu. Dunque, e persone chì facenu eserciziu regularmente portanu una cintura di cintura per un bellu pezzu per aumentà l'effettu di l'eserciziu? U risultatu hè esattamente u cuntrariu. Siccomu a cintura di prutezzione di a cintura stringe a carne di a nostra cintura è a prutege da l'eserciziu, a cintura di prutezzione di a cintura deve esse purtata in una quantità puntuale è adatta.
Hè cunsigliatu di ùn aduprà una cintura quandu u pesu ùn hè micca troppu grande. U vantaghju di a cintura hè chì pò aiutà à stabilizà u core è creà una struttura rigida, ma u svantaghju hè chì aiuta à ùn fà micca eserciziu per u core, è peghjura sempre di più. Hè megliu aduprà a pelle per un pesu più pesante. In generale, ùn ci hè micun prublema in termini di costu è prestazione.
Data di publicazione: 22 settembre 2021