Malgradu u so nome, e bande d'assistenza ùn sò micca per tutti. Certi persone ùn ponu micca aduprà per via di i so materiali di lattice, è altri ùn li piace micca u pesu chì necessitanu. In ogni casu, ponu esse assai utili per e persone cun mobilità limitata. Sè vo circate a megliu opzione per voi, eccu alcune cose da cunsiderà. Sia chì avete bisognu di una banda d'assistenza à bassa tensione sia di una à alta tensione, pudete truvà una suluzione.
Malgradu u nome, e bande d'assistenza ùn sò micca cuncipite per aiutà vi à fà qualcosa di speciale. A so funzione primaria hè di offre un supportu di pesu solidu. Una banda chì hè abbastanza longa per supportà 125 libbre pò ùn esse micca abbastanza per l'atleti più alti. U rivestimentu di film di e bande pò staccassi cù u tempu, ma questu ùn deve micca influenzà a so funzionalità. L'atleti ponu avè bisognu di una banda più elastica per un supportu supplementu, è a banda deve esse almenu duie volte più longa di quella iniziale.
E bande elastiche per l'assistenza à e trazioni ponu esse acquistate in pacchetti di cinque. Ognuna vene cun indicatori di pesu chjari è pò esse aduprata separatamente o in cunghjunzione cù altre bande per creà una resistenza più grande. Sò fatte di plastica resistente è sò cumpatibili sia cù u powerlifting sia cù e trazioni. E bande venenu cun sacchetti di almacenamentu per pudè purtalle in ogni locu. Quandu cumprate una banda elastica per l'assistenza à e trazioni, hè impurtante sceglie una chì currisponde à i vostri obiettivi.
Un'altra cosa impurtante da cunsiderà hè l'elasticità di a banda d'assistenza. Più l'elasticità hè bona, menu hè prubabile ch'ella si strappi è si rompa. Assicuratevi di verificà l'elasticità prima di cumprà, postu chì rumpere a banda pò causà una brutta ferita à l'atleta. L'atleti cù aperture alari più lunghe stenderanu naturalmente a banda è ne aumenteranu a resistenza. Dunque, cunsiderate a lunghezza di a banda è ancu u numeru di ripetizioni chì duverete compie prima di pudè smette di usalla in modu sicuru.
E bande di assistenza per trazioni sò ancu un strumentu eccellente per i coach prufessiunali è l'atleti. Puderanu migliurà qualsiasi rutina di allenamentu. Puderanu aiutà à custruisce forza è resistenza mentre vi aiutanu à stà in forma perfetta. Queste bande di allenamentu sò una grande aggiunta à a vostra borsa di equipaggiamentu. Date un'ochjata à questi diversi tipi di bande di assistenza per pudè truvà quella perfetta per voi. Truverete una varietà di stili è dimensioni diversi, è puderete sicuramente truvà quella chì si adatta à i vostri bisogni.
Un altru eserciziu chì implica bande d'assistenza hè u sollevamentu di e braccia. Si principia alzendu a gamba diritta di latu è tirandula in daretu. Dopu, aduprendu a banda, tirate e braccia in altu cum'è l'ale è riturnateli à a so pusizione iniziale. Mentre u vostru bracciu si alza, travagliate ancu i musculi di e gambe chì vi stabilizanu mentre site in piedi. Questi musculi includenu u gluteu medius. Pudete fà sollevamenti di e braccia cù e vostre bande d'assistenza per i stessi risultati.
Oltre à i pull-up, sti nastri ponu aiutà ancu cù altri esercizii. I pull-up ponu esse più faciuli per e persone chì anu difficultà cù questu eserciziu. Per aduprà li per i pull-up, pudete avvolge a banda intornu à una barra. Dopu, mette u pede o u ghjinochju in a banda è tirate in su cù a banda. Cuminciate prima cù una banda più spessa è aumentate gradualmente u spessore mentre diventate più forte. Cù l'aiutu di nastri d'assistenza, puderete fà pull-up cù più putenza è forza.
Data di publicazione: 06 di ghjugnu 2022