Oghje, a ghjente hà generalmente duie opzioni per fitness.Unu hè di andà in palestra per eserciziu, è l'altru hè di praticà in casa.In fattu, sti dui metudi di fitness anu i so vantaghji, è parechje persone si discutanu nantu à l'effetti di fitness di i dui.Allora pensate chì ci hè una differenza trà travaglià in casa è travaglià in palestra?Fighjemu un ochju à a cunniscenza di fitness!
Chì ghjè a diffarenza trà travaglià in casa è travaglià in palestra
Ci hè una varietà di l'equipaggiu in a palestra, a chjave hè chì questi equipaghji sò spessu liberi di aghjustà u pesu;è s'è vo esercitassi in casa, pudete basu solu aduprà esercizii manuali cum'è u corpu principale, chì significa chì a maiò parte di elli sò furmazioni d'autore-pesu.U prublema principali cù l'entrenamentu di pesu senza armatu hè chì ùn pò micca permette di sfondà i vostri limiti di forza.Allora se u vostru scopu principale hè di aumentà a circunferenza musculare, a dimensione, a forza, etc., a palestra hè veramente più adattata chì a furmazione in casa.Ma da l'altra banda, s'è vo prestate più attenzione à a praticità, a coordinazione, etc., avete solu bisognu di avè qualchì facilità funziunale assai basi (cum'è bars singuli è paralleli).
A palestra hè adattata per a furmazione di musculus
A furmazione di gimnastica hè adattata per a furmazione musulmana.A furmazione di i musculi ùn hè micca listessu chì l'esercizii.A furmazione di i musculi richiede un tempu di furmazione più longu.Almenu una sessione di furmazione dura circa 1 ora.Hè veramente difficiule di persiste in casa, perchè ùn ci hè micca atmosfera di cuncentrazione.E da u puntu di vista di l'effettu, l'equipaggiu di gimnastica hè più cumpletu è a carica hè più grande, chì hè assai più altu ch'è l'effettu di musculatura di l'esercizii in casa.Di sicuru, pudete ancu furmà in casa, ma l'efficienza serà più bassu, è in parechji casi, hè faciule per rinunzià à a mità.
Gym hè adattatu per a furmazione di differenziazione
Se vai à a palestra, u vostru statu di furmazione serà più investitu è ci sò assai equipaghji, cusì a segmentazione di furmazione pò ancu esse ottinutu.Ci hè dui metudi di differenziazione generale, unu hè a differenziazione di gamba push-pull, vale à dì, furmazione di pettu u luni, furmazione di spalle u marti, è furmazione di gamba u marcuri.Ci hè ancu una furmazione di cinque differenziazione, vale à dì, pettu, spalle, gammi, spalle è braccia (musculi addominali).Perchè u gimnastu hà parechje scelte per l'azzione, prutegge megliu l'articuli, per quessa hè adattatu per a segmentazione.
Adatta per esercizii di u corpu tutale in casa
Chì ghjè l'eserciziu tutale di u corpu?Hè di praticà tutti i musculi in tuttu u vostru corpu.A furmazione di differenziazione si riferisce à a furmazione di i musculi di u pettu oghje è a furmazione di daretu dumane, in modu di diferenzià a furmazione.A furmazione in casa hè in generale adattata per esercizii di u corpu sanu, furmazione in casa, in generale ùn fate micca piani troppu cumplicati, perchè a vostra energia ùn serà micca cusì cuncentrata à tutti, ancu s'è nimu hè interrotta, ùn avete micca ottene un statu di cuncentrazione.Dunque, a furmazione in casa hè generalmente adattata per esercizii di u corpu tutale, cum'è 100 push-ups, 100 crunches abdominali è 100 squats.
Comparazione di u corpu trà furmazione in casa è furmazione in palestra
In fatti, pudete ancu paragunà e figure di quelli chì travaglianu in a strada cù quelli di quelli in a palestra.Una sfarenza evidenti hè chì e persone in i gimnasti tendenu à esse più altu è avè musculi più grande;mentre chì e persone di fitness di strada anu linee musculari prominenti è ponu fà parechji movimenti difficiuli, ma a massa musculare ùn hè micca evidenti.
Tempu di pubblicazione: 15-06-2021