Scuprite e suluzioni d'eserciziu ideali per a vostra attività cù u nostru catalogu dettagliatu.
Più di 16 anni Produttori è Fornitori di Bande di Resistenza
Banda d'eserciziu artigianale di precisione secondu i standard internaziunali
I nostri nastri elastici sò fatti cù materiali elastici di alta qualità, rigorosamente testati per a durabilità, a resistenza consistente è u cunfortu, assicurendu prestazioni affidabili per tutte e esigenze di fitness è riabilitazione.
Serie di Bande di Resistenza di Vendita Calda
Anellu Finu di Tessutu
Fascia elastica per yoga
Banda d'allenamentu di boxe
Estrattore incrociatu
Espansore di pettu
Specifiche di diversi tipi di bande di resistenza
| Tipu | Materiale | Culori è livelli di resistenza | Utilizatori di destinazione | Funziunalità | Musculi di destinazione | Scenarii d'usu |
| Banda di resistenza per trazioni | Lattice o TPE | Rossu (20-30 lbs), Neru (30-50 lbs) | Appassionati di allenamentu di forza, atleti prufessiunali, utilizatori cù una forza debule in a parte superiore di u corpu | Alta elasticità + alta resistenza, aiuta in pull-up è altri esercizii per a parte superiore di u corpu | Schiena (latissimus dorsi), spalle (deltoidi), braccia (bicipiti) | Palestre, allenamenti in casa, allenamentu à l'aria aperta |
| Mini Banda (Banda à Loop Fine) | Lattice o TPE | Rosa (5-10 lbs), Verde (10-15 lbs) | Principianti, utilizatori di riabilitazione, allenatori di flessibilità | Bassa resistenza, adatta per l'attivazione di picculi musculi è u stretching dinamicu | Spalle, braccia, gambe (picculi gruppi musculari) | Yoga, Pilates, furmazione di riabilitazione |
| Banda di l'anca (Banda di u bottinu) | Lattice o lattice avvoltu in tela | Giallu (5-15 lbs), Verde (15-25 lbs), Blu (25-40 lbs) | Donne per tonificazione, corridori, utenti di riabilitazione | Design circulare, altamente portatile, si concentra nantu à i glutei è i picculi gruppi musculari di e gambe | Glutes (gluteus medius, gluteus maximus), gambe (adduttori, abductors) | Allenamenti in casa, allenamentu à l'aria aperta, centri di riabilitazione |
| Banda di Terapia di Yoga | Lattice o TPE | Blu (10-20 lbs), Giallo (20-30 lbs), Rossu (30-40 lbs) | Principianti di fitness, utilizatori di allenamentu in casa, progressori di allenamentu di forza | Leggeru è purtabile, resistenza regulabile, adattatu per l'allenamentu di tuttu u corpu | Musculi di tuttu u corpu (per esempiu, braccia, schiena, gambe) | Allenamenti in casa, furmazione in ufficiu, viaghji |
| Banda di Tubu di Resistenza | Lattice o TPE + moschettoni metallichi + manicu in schiuma | Parechji culori (per esempiu, rossu, giallu, turchinu, verde, neru), larga gamma di resistenza (5-50 lbs) | Allenatori di resistenza avanzati, atleti prufessiunali, utilizatori chì anu bisognu di allenamenti variati | Cuncepimentu di moschettone, cumpatibile cù parechje maniglie per diversi esercizii | Musculi di tuttu u corpu (per esempiu, pressa di pettu, remi, squat) | Palestre, allenamenti in casa, corsi di gruppu |
| Banda di Tubi Figura-8 | Maniglia in lattice o TPE + schiuma | Rosa, Blu, Giallu, Verde, Viola, Neru, Rossu (resistenza tipicamente sottu à 20 kg) | Donne per tonificazione, impiegate d'uffiziu, appassionate di yoga | Design à figura 8, adattatu per l'apertura di e spalle, a tonificazione di a schiena è u snellimentu di e braccia, altamente portatile | Schiena (trapeziu), spalle (deltoidi), braccia (tricepti) | Uffici, allenamenti in casa, studi di yoga |
Allenamenti regulari cù bande di resistenza
Leggings cù banda di resistenza
Allenamentu di u Bracciu cù Banda di Resistenza
Esercizii di pettu cù banda di resistenza
Allenamentu Addominali cù Banda di Resistenza
Esercizii di schiena cù banda di resistenza
Esercizii di spalla cù banda di resistenza
Bande di resistenza per glutei
Allenamentu di Tricep cù Banda di Resistenza
Curl di bicipiti cù banda di resistenza
Esercizii di Core cù Banda di Resistenza
Allenamentu cù Banda di Resistenza à u Pettu
Squats cù bande di resistenza
Allenamentu di Banda di Resistenza à a Caviglia
Esercizii di ghjinochju cù bande di resistenza
Caminendu cù bande di resistenza
Servendu clienti in più di 150 paesi, furnimu bande elastiche di prima qualità in cui i prufessiunali di u fitness sò fidati in u mondu sanu. Cum'è parte di a nostra cumunità, riceverete un supportu persunalizatu, ordini flessibili è suluzioni esperte per alimentà a vostra crescita è u successu di i vostri clienti.
Esportatu in 150 paesi, più di 1000 partenarii
Da l'America di u Nordu à l'Europa, da l'Asia à l'Africa, i nostri prudutti rispondenu à i diversi bisogni di diversi prughjetti.
Partner Cooperativu di NQSPORTS
A nostra prestazione straordinaria à a mostra
Fiera di Canton
A Fiera di Canton si prisenta cum'è u principale centru cummerciale internaziunale di u mondu, cuncentratu esclusivamente nantu à u settore di a fabricazione intelligente. Questu avvenimentu ci offre una opportunità senza paragone di presentà e nostre suluzioni rivoluzionarie di automatizazione industriale, cultivendu al contempo collaborazioni di grande valore cù distributori è partenarii tecnologichi mundiali.
CISGE
CISGE si distingue cum'è u principale centru cummerciale asiaticu à forte intensità di cunniscenza per i settori di u sport, di u fitness è di u divertimentu, attraendu un mischju dinamicu d'utilizatori finali, di capi di pensamentu di l'industria è d'espositori mundiali. Semu immensamente fieri di prisentà u nostru portafogliu di prudutti premium, chì hà stabilitu constantemente punti di riferimentu per l'innuvazione è a qualità in tutta a regione.
IWF Shanghai
Ridefinisce u futuru di u fitness à IWF Shanghai - induve i più grandi innovatori tecnologichi sportivi di u mondu cunvergenu per svelà suluzioni di furmazione di prossima generazione. Semu entusiasti di prisentà a nostra linea di punta "NeuroFitness": a prima serie di apparecchi chì integra u monitoraghju di l'onde cerebrali EEG cù l'allenamentu di resistenza adattivu, clinicamente pruvatu per migliurà l'acquistu di cumpetenze motorie.
Fiera di Canton
Cum'è a piattaforma cummerciale a più cumpleta di u mondu, a Fiera d'Importazione è Esportazione di a Cina (Fiera di Canton) serve cum'è u nexus cummerciale mundiale ultimu induve ùn solu mettemu in mostra a nostra eccellenza di produttu certificata ISO è a filusufia di serviziu centrata nantu à u cliente, ma ancu impegnemu in un scambiu di cunniscenze transfrontaliere cù i dirigenti di l'industria di più di 200 paesi.
Esposizione di Yiwu
A Mostra di Yiwu capitalizza nantu à l'ecosistema cummerciale ben stabilitu di Yiwu è ci offre l'uccasione di interagisce cù esperti di diversi campi, di creà cunnessione cù i clienti potenziali è d'acquistà cunniscenze approfondite nantu à l'integrazioni tecnologiche d'avanguardia è e tendenze emergenti in i prudutti di casa intelligente.
Esposizione di Ningbo
A Fiera Cummerciale Ningbo Innovation-Driven hà attrattu 2.500 startup pioniere di u cummerciu esteru è fornitori di suluzioni tecnologiche transfrontaliere. Questu avvenimentu ricunnisciutu mundialmente offre una piattaforma senza paragone per noi per svelà i nostri mudelli rivoluzionarii d'innuvazione cummerciale è e nostre scoperte tecnologiche rivoluzionarie.
Ascoltà i veri feedback di i nostri clienti
Isabella Carter
"Dopu à 5 anni di cuuperazione cù NQ, ciò chì ci rassicura di più hè a so capacità di persunalizazione à catena cumpleta: una fabbrica di 120.000 metri quadrati dotata di 12 linee di pruduzzione automatizate, cù una capacità di pruduzzione ghjurnata di più di 20.000 unità, chì risponde facilmente à i bisogni di rifornimentu di i nostri magazzini in tuttu u paese. Da u prucessu di gradiente di culore à a calibrazione precisa di i valori di resistenza, a squadra hà cumpletatu u campione in 7 ghjorni. L'ordini urgenti sò stati attivati cù un canale logisticu dedicatu. U primu lottu di 5.000 cinture persunalizate hè statu cunsegnatu da u piazzamentu di l'ordine à a consegna in solu 8 ghjorni, 4 ghjorni prima di l'accordu cuntrattuale! NQ hà dimustratu cù a so forza chì a persunalizazione di massa pò ancu equilibrà a velocità è a qualità!"
Amelia Rossi
"A cosa più temuta in u cummerciu elettronicu transfrontalieru hè di finisce e scorte! A capacità di pruduzzione flessibile di NQ hà risoltu cumpletamente i nostri punti di dulore: a fabbrica supporta a persunalizazione di picculi lotti cù un ordine minimu di 50 pezzi, è u prugettu di cuncepimentu hè pruduttu in 3 ghjorni è u campione hè cumpletatu in 5 ghjorni. U mese scorsu, avemu aghjustatu temporaneamente 2.000 insemi di cinture d'alta resistenza. NQ hà adattatu u calendariu durante a notte è hà cumpletatu a pruduzzione è a spedizione in 72 ore. A cosa più sorprendente hè chì offrenu riprese gratuite di immagini di scena di produttu, ciò chì ci aiuta à risparmià nantu à i costi di outsourcing! Avà NQ hè u nostru unicu fornitore OEM designatu, è u tassu di riacquistu di u magazinu hè aumentatu di 30%!""
Alessandru Wilson
"A scala di a fabbrica di NQ ci hà stupitu! Tuttu l'edifiziu di pruduzzione di 6 piani hè cumpletamente automatizatu da u disegnu di a materia prima à l'imballu di u pruduttu finitu: e scatule di rigalu persunalizate devenu esse abbinate à bande di resistenza di diversi culori. NQ usa un sistema di currispundenza di culori AI per furnisce 10 insemi di suluzioni in un ghjornu. U primu batch di 100.000 insemi d'ordini hè passatu da a cunferma di u campione à a messa in vendita in i magazini di tuttu u paese in solu 15 ghjorni, superendu di gran lunga l'efficienza di i so pari. A fabbrica hà passatu l'audit BSCI, è i prudutti rispondenu à i standard di prutezzione ambientale di l'Unione Europea, aiutenduci à evità i risichi di e vendite à l'esteru. Cooperà cù NQ significa sceglie a stabilità è a tranquillità!""
Lucas Dubois
"Cum'è un picculu venditore in a prima fase di inizià una attività, u serviziu di persunalizazione à soglia zero di NQ hè statu un grande aiutu! A fabbrica offre una suluzione unica: da a cuncepzione di l'imballaggi à a logistica è a distribuzione, aghju solu bisognu di fucalizza nantu à u marketing. E bande di resistenza rosa persunalizate necessitanu tinture speciali. A squadra di R&D di NQ hà superatu u prucessu in solu trè ghjorni, è u pruduttu finitu hà un culore estremamente precisu senza differenza di culore. A cosa più toccante hè chì anu suggeritu vuluntariamente chì aduttemu imballaggi ecologichi, è u tassu di appruvazione di i fan hè aumentatu! Avà e vendite mensili di a mo marca anu superatu i 5.000 ordini, è NQ hè l'eroe più impurtante daretu à e quinte!""
Banda di resistenza di fitness persunalizata per i vostri bisogni
Dimensione
Offremu bande di resistenza in una varietà di resistenze è stili per adattassi à diversi obiettivi di fitness, offrendu una versatilità, durabilità è portabilità eccezziunali sia per l'allenamenti in casa sia per l'ambienti di furmazione prufessiunale.
Culore
Avete una paleta diversa di opzioni di culori di bande di resistenza da esplorà, chì vi permette di differenzià a vostra marca in un mercatu cumpetitivu è di captivà i clienti cù strumenti di furmazione visivamente impressiunanti è funziunali.
Materiale
E nostre bande di resistenza sò fatte da una gamma di materiali spezializati per adattassi à diverse intensità di allenamentu è preferenze di l'utilizatori. Ogni materiale hè rigorosamente testatu per garantisce elasticità, longevità è sicurezza ottimali in tutte l'applicazioni di fitness.
Pacchettu
L'imballaggio di bande di resistenza utilizza tipicamente sacchetti di tela leggeri è ecologichi, sacchetti di rete o sacchetti OPP resistenti à l'umidità; supporta ancu a stampa di scatule à culori è offre opzioni di design persunalizate.
Forma
E bande di resistenza sò cuncepite in una varietà di forme è cunfigurazioni di cuncepimentu per adattassi à diverse modalità di allenamentu, vincoli spaziali è preferenze di stile persunale. Ogni variante hè ottimizzata per un impegnu musculare miratu, a purtabilità è l'attrazione visuale.
Prucessu di pruduzzione di bande di resistenza
Idea
Cuncepimentu
Campione 3D
Muffa
Pruduzzione di massa
| Cliente Face | NQSPORTS Do | Tempu |
| L'idea di u cliente | Sè vo furnite disegni, schizzi o cuncetti di cuncepimentu, capiremu prima i vostri bisogni, averemu una cumunicazione preliminare cun voi è riceveremu e vostre idee. | Immediatu |
| Cunferma di i disegni di cuncepimentu | Fornite disegni di cuncepimentu curretti basati nantu à i vostri bisogni | 1-2 ghjorni |
| Cunferma di u campione | Crea campioni per l'ispezione visuale è mudificali à a vostra satisfaczione secondu i vostri bisogni | 1-2 ghjorni |
| Cunferma di u campione fisicu | Cunfirmà a pruduzzione di muffa è pruduce u campione fisicu | 1-2 ghjorni |
| Finale | Vi furniremu campioni di pre-pruduzzione, è s'elli sò cunfirmati curretti, cuminceremu a pruduzzione di massa. | Varieghja |
Associà si cù NQSPORTS per elevà u vostru prughjettu à u successu
Assicuranza di alta qualità:Fabbrichemu bande di resistenza aduprendu materiali premium è ecologichi cum'è u lattice naturale è u silicone rinforzatu, aderendu à i standard di sicurezza internaziunali è à rigorosi testi di qualità in più fasi.
Servizii di persunalizazione flessibili:Da i livelli di resistenza è e lunghezze à u culore di a marca è l'imballu, offremu una persunalizazione cumpleta per e bande di resistenza, i loop è i set di tubi.
Vantaghji di consegna efficiente è di costi:I nostri prucessi di pruduzzione ottimizzati è a gestione intelligente di l'inventariu permettenu una rapida evasione di l'ordini (finu à 7 ghjorni per ordini in massa) senza compromettere a qualità.
Certificazioni di fiducia per l'assicurazione di qualità
FAQ di i Fornitori di Bande di Resistenza
Offremu una varietà di opzioni, cumprese bande di resistenza à anello, bande di resistenza à tubu (cù maniglie), bande di resistenza lunghe è bande di resistenza numerate, chì rispondenu à diverse esigenze di furmazione.
I nostri braccialetti sò principalmente fatti di lattice naturale, TPE, o tela, ciò chì garantisce durabilità, elasticità è rispettosità ecologica. Certi prudutti sò certificati da SGS per a sicurezza.
I livelli di resistenza sò tipicamente distinti per culore o spessore, chì varieghja da leggeru, mediu, pesante à extra-pesante (per esempiu, 5-50 lbs). Sò ancu dispunibili gamme di resistenza persunalizate.
Iè, offremu servizii di branding cum'è a stampa di loghi, u cuncepimentu di imballaggi, a persunalizazione di u culore è formule di resistenza esclusive.
U MOQ per i prudutti standard hè 100-1.000 pezzi. Per l'ordini persunalizati, dipende da esigenze specifiche è pò esse negoziatu per quantità più grande.
L'ordini standard piglianu 15-25 ghjorni, mentre chì l'ordini persunalizati richiedenu 30-45 ghjorni, secondu u vulume è a cumplessità di l'ordine.
Implementemu prucessi stretti di cuntrollu di qualità, cumpresi testi di materie prime, ispezioni in corsu di prucessu è cuntrolli di u pruduttu finale, in cunfurmità cù e norme internaziunali (per esempiu, EN71, ASTM).
Tutti i prudutti sò conformi à RoHS, REACH è altre certificazioni ambientali. Certi articuli orientati à l'esportazione sò conformi à e norme FDA o CE.
Offremu scatule di culore, sacchetti in PE, sacchetti in rete, o espositori, cù disinni di imballaggio persunalizabili per migliurà u ricunniscimentu di a marca.
Acceptemu u trasportu marittimu, u trasportu aereu, o a consegna espressa (DHL/FedEx). I costi di spedizione sò calculati in basa à u pesu di l'ordine è a destinazione, cù sconti dispunibili per l'ordini in massa.
Offremu 1-2 campioni standard gratuiti (trasportu à manu). I campioni persunalizati richiedenu spese di stampo, chì sò rimborsabili à u mumentu di l'ordine.
Accettemu T/T (trasferimentu bancariu), L/C (lettera di creditu), PayPal, o Alibaba Trade Assurance. I pagamenti à rate sò negoziabili per ordini grossi.
Iè, accugliemu cun piacè e cullaburazioni cù palestre, rivenditori è piattaforme di e-commerce, offrendu prezzi differenziati è pulitiche di prutezzione regiunale.
A nostra squadra di R&D pò cuncepisce novi mudelli basati nantu à e richieste di u mercatu, cum'è maniglie antiscivolo o monitoraghju intelligente di a resistenza.
I nostri nastri elastici sò ideali per a riabilitazione, u yoga, u Pilates, l'allenamentu di forza è l'utilizatori di tutte l'età, cù livelli di resistenza regulabili.
Asciugate cù un pannu umitu è lasciate asciugà à l'aria. Evitate a luce diretta di u sole o oggetti appuntiti per allargà a durata di vita.
Certi stili è culori populari sò tenuti in magazzinu per una consegna rapida. A dispunibilità di l'inventariu in tempu reale pò esse cunfirmata dopu una dumanda.
Fornemu imagine di prudutti, video è tutoriali d'usu per aiutà i partenarii cù a prumuzione in linea.
Mandate una dumanda via u nostru situ web, email, o chat in diretta cù i vostri bisogni (per esempiu, quantità, dettagli di persunalizazione). Risponderemu in 24 ore.
Certi stili è culori populari sò tenuti in magazzinu per una consegna rapida. A dispunibilità di l'inventariu in tempu reale pò esse cunfirmata dopu una dumanda.
FAQ nantu à e Bande di Resistenza
Bande di resistenzafurnisce una resistenza variabile per via di a tensione elastica, ideale per a riabilitazione, a flessibilità è i muvimenti dinamici.
Manubri/bilancierioffrenu una resistenza custante basata nantu à a gravità, megliu per l'ipertrofia musculare è i guadagni di forza. Si cumplementanu l'unu l'altru.
I nastri di lattice di alta qualità sò durevuli, ma si ponu rompe s'elli sò troppu stirati o esposti à oggetti taglienti. Cù un usu currettu, duranu tipicamente 1-2 anni. Verificate regularmente per l'usura.
A resistenza hè generalmente indicata in libbre (lbs) o chilogrammi (kg). Certi braccialetti utilizanu codici di culore (per esempiu, giallu = ligeru, neru = pesante). Cunversione: 1 lb ≈ 0,45 kg.
I nastri di lattice resistenu à temperature da -10 °C à 50 °C, ma u calore eccessivu pò riduce l'elasticità. Evitate l'esposizione prolungata à u sole o à fonti di calore.
E bande di resistenza sò longhe è regulabili; e bande ad anello sò anelli chjusi, spessu usati per esercizii di a parte inferiore di u corpu (per esempiu, squats, attivazione di l'anca).
I principianti devenu cumincià cù una resistenza ligera (2,5-7 kg) è prugressà gradualmente. Aduprate bande extra-leggere per a riabilitazione è bande pesanti (13-23 kg+) per l'allenamentu di forza.
A lunghezza cumuna hè di 1,2 metri (cumprese e maniglie), adatta per a maiò parte di l'esercizii. E bande più lunghe (2m+) sò ideali per allungamenti di tuttu u corpu o trazioni assistite; e bande più corte (30cm) sò purtabili ma limitanu a gamma di muvimentu.
U lattice offre una forte elasticità è durabilità, ma pò causà allergie. U TPE hè inodore è rispettosu di l'ambiente, ma offre menu resistenza. E bande di tela sò antiscivolo è rispettose di a pelle, ma anu limiti di resistenza più bassi. Sceglite secondu i vostri bisogni.
E bande elastiche cù maniglie sò ideali per l'esercizii di a parte superiore di u corpu (per esempiu, presse, remi). E bande tubulari funzionanu cù accessori (per esempiu, ancoraggi di porta, cinghie per caviglie) per movimenti versatili.
I gruppi includenu parechji livelli di resistenza per un allenamentu progressivu. Una sola banda hè adatta à obiettivi specifici (per esempiu, riabilitazione o viaghji). I principianti beneficianu di i gruppi.
Puderanu sustituisce alcune macchine fisse (per esempiu, i remi seduti) ma ùn anu micca a stabilità di i pesi liberi. Cumbinate tramindui per risultati ottimali.
Pruvate esercizii cum'è insetti morti cù sollevamenti di gambe resistiti à banda o tavule laterali cù tirate di banda.
Iè! Eseguite allungamenti dinamici (per esempiu, cerchi di braccia, rotazioni di l'anca) cù una banda ligera per 5-10 minuti per prevene ferite.
Pruvate à fà 3-4 sessioni à settimana, 20-30 minuti ognuna. Evitate di allenà u listessu gruppu musculare di fila. Alternate trà allenamenti per a parte superiore/inferiore di u corpu.
Iè! Aduprate bande d'alta resistenza per i movimenti veloci (per esempiu, salti di scatula assistiti da banda, sbattimenti di palla medica), ma cuntrullate l'ampiezza di u muvimentu per evità ferite.
Asciugate cù un pannu umitu per caccià a terra. Evitate di immerge o di utilizà prudutti chimichi aggressivi. Asciugate bè prima di riporlu.
Poneli piatti o appendili per impedisce e pieghe. Teniteli luntanu da a luce solare è da l'uggetti appuntiti.
Rimpiazzallu s'è vo nutate crepe, scolorimentu, elasticità ridotta o odori strani.
Assolutamente micca! U lavaggiu in lavatrice dannighja a struttura di u lattice, pruvucendu deformazioni permanenti o rotture.
Sò sicuri quandu sò usati currettamente. Cuntrullate a velocità di u muvimentu, evitate di stirà troppu (≤3x lunghezza di riposu) è assicurate i punti d'ancora (per esempiu, verificate e serrature di e porte quandu aduprate ancoraggi di e porte).
Iè! E bande di lattice perdenu gradualmente a tensione cù l'usu prulungatu. Pruvate a resistenza ogni 6 mesi è rimpiazzate se necessariu.
Attaccate una estremità à una barra è avvolgete l'altra intornu à i vostri ghjinochji / pedi. L'elasticità di a banda riduce a resistenza di u pesu corpurale, aiutenduvi à prugressà à e trazioni senza assistenza.
Iè! E bande luminose aiutanu l'allungamenti (per esempiu, l'apertura di e spalle, e flessioni posteriori) o intensificanu e pose (per esempiu, e planche laterali cù resistenza).
Iè! Assucià cù manubri o kettlebell per un pesu supplementu, o aduprà un tappetinu di yoga / cuscinu d'equilibriu per aumentà a difficultà. Assicurà a stabilità.
Assolutamente! Aduprate bande extra leggere per esercizii di bassa intensità (per esempiu, sollevamenti di gambe sedute, rotazioni di spalle) per migliurà a mobilità articulare è a forza musculare.
Sceglite fasce tubulari pieghevoli o anelli di tela. Evitate di almacenalli cù oggetti appuntiti cum'è e chjave.
Iè! Sottu a guida medica, aduprate bande luminose per l'attivazione di u pianu pelvicu o a riparazione di a diastasi di i retti. Evitate di stirà troppu.
Indirettamente! L'allenamentu à alta resistenza custruisce i musculi, stimulendu u metabolismu. Cumbinate cù u cardio è una dieta equilibrata per ottene i migliori risultati.
Perfetta! Fate remi cù banda elastica seduti o allungamenti di u collu durante e pause per alleviare a rigidità.
Iè! Registrate i livelli di resistenza, e serie è e ripetizioni per monitorà i progressi è aghjustà a vostra rutina.