TRX significa "eserciziu di resistenza di u corpu tutale"è hè ancu chjamatu"sistema di furmazione di sospensjoni". Hè statu sviluppatu da l'antichi US Navy SEALs. A causa di a necessità di mantene un bonu statu fisicu in u campu di battaglia, è ancu per trattà cù parechje emergenze, a corda di furmazione di sospensjoni TRX chì hè sia.portableècumpletuhè natu.
TRX hè unu di l'equipaggiu di fitness più simplice è efficaci, chì vi permette di falsificàforza fisicadi u suldatu americanu cù solu sè stessu è una cintura di sospensione !Puderà ancu permette à e donne di forma piùbelli linee musculari è figure!
Chì sò i sovantaghji?
1, ogni azzione aghju ghjuntu à u core,rinforza a forza di u coreun effettu significativu.
2.Semplice, còmuda è faciule d'almacenà, pudete esercitassi inogni locu.
3. Innòfardelunantu à l'articuli di i ghjinochje.
4. U principiu di sospensjoni unicu pòaumentà l'equilibriu, a coordinazione è a stabilità di i musculi di u corpu sanu, è hà un effettu eccellenti nantu à u rinfurzà a forza di i musculi, i musculi core, a brucia di grassu è a scultura di curve.
5. Finu à unupuntu pivot, TRX pò furmàin ogni locu.
TRX hà i seguenti quattru vantaghji maiò:
1. Small size, faciuli à purtà
TRX usa tecnulugia industriale avanzata, pesa menu di 2 liri, richiede solu un picculu spaziu di almacenamiento, è u metudu di stallazione hè assai simplice.Ch'ella sia in casa o fora, basta à fissà u cinturione à a porta, u muru o altri lochi, è pudete inizià in ogni mumentu u sport.
2. Adatta à e persone cù diversi livelli di fitness
Sè vo site un principiante o un espertu di fitness, vulete perdiri pesu o vulete eserciteghja i musculi, pudete aghjustà a resistenza secondu u vostru propiu pesu di u corpu cambiendu l'angolo trà u vostru corpu è a sling per ottene u vostru propiu scopu di eserciziu.
3. Improve funzione equilibriu
A furmazione di sospensjoni hè cum'è praticà u yoga nantu à una corda.Esige endurance è una seria di cumpetenze di equilibriu.
4. Eserciteghja i musculi di a spalle
Nta l'ultimi anni, l'industria di fitness americana hà fattu un enfasi particulari nantu à a furmazione di i musculi di a parte bassa, in particulare i musculi intornu à a spina.Quandu stendu dritti, a spina lumbar è l'articuli di l'extremità inferjuri seranu sottu assai pressione per a gravità di a terra.I travagliadori di l'uffiziu spessu anu bisognu à pusà in l'uffiziu per un bellu pezzu, è questu sintumu hè ancu più evidenti.TRX pò aghjustà a forma di a spina, rilassate cumplettamente l'articuli, è esercitanu i musculi di a schiena in u stessu tempu, chì hè un modu adattatu di fitness.
Note di furmazione
E persone chì ùn sò micca adattati per u sistema di fitness di sospensione TRX ùn sò micca adattati per e persone cù pressione alta, aterosclerosi è malatie di u cori per via di a grande quantità di eserciziu per evità accidenti.Inoltre, ùn hè micca cunsigliatu per praticà per e persone chì anu patitu danni à u tessulu muscular, l'ossi o l'articuli.
Precauzioni per u sistema di fitness di sospensione TRX Quandu si usa a furmazione TRX, hè un principiu assai impurtante per fà ciò chì pudete.Durante l'eserciziu, duvete attentu à: ①Per capisce l'ajustamentu di a resistenza in u scopu di capacità, è ùn avete micca affruntà à sfida à alta difficultà;②Fate attenzione à a postura d'azzione, A postura sbagliata hè faciule per dannà i musculi è i ligamenti;③Durante a furmazione, a corda principale deve sempre mantene a tensione per assicurà l'efficacità di l'azzione;④A forza di i dui braccia deve esse ancu durante l'usu;⑤A corda principale deve esse tenuta luntanu durante l'usu Bracciu superiore, per ùn graffià a pelle.
TRX Suspension Fitness System Training Code
1. A forza di musculu core ùn hè micca cusì faciule di furmà cum'è pensemu.E diverse forme di sport anu esigenze diverse per a forza di u core.
2. TRX hè cum'è un "anellu in terra".Sembra simplice, ma in realtà ùn hè micca faciule da maestru.Certi movimenti sò faciuli di fà, altri sò difficiuli di praticà.
3. Quandu fate l'espansione di u pettu (movimentu inversu di l'uccelli), duvete strincà i vostri braccia, ùn lasciate micca o allistà, perchè i musculi di u pettu di a maiò parte di a ghjente è i musculi di u bracciu ùn sò micca abbastanza forti per apre completamente, altrimenti, serà faciule fà strain .
4. A forza di u core hè furmatu gradualmente.Ùn esse ansiosu.
5. Pigliate ogni eserciziu è ogni azzione seriu.Ùn pigliate micca ligeramente durante a pratica, ùn fate micca scherzi, l'umore pò esse un bonu lubricante interpersonale, ma hè prubabile di ferisce u praticante.
Tempu di post: 15-novembre-2021