Seriamente, l'allenamentu cù bande di resistenza hè statu dimustratu cum'è una "alternativa fattibile" à u sollevamentu di pesi quandu si tratta di attivà i vostri musculi, secondu una ricerca recente publicata in u Journal of Human Kinetics. L'autori di u studiu anu paragunatu l'attivazione musculare durante l'esercizii di allenamentu di forza di a parte superiore di u corpu cù bande di resistenza versus pesi liberi è anu trovu chì i risultati sò assai simili. Credenu chì l'instabilità creata da e bande hè ciò chì face chì e fibre musculari si accendanu ancu di più chè cù i pesi liberi.
Inoltre, cum'è l'allenatrice certificata Sarah Gawron face nutà: "Puderanu migliurà a flessibilità, a mobilità è a forza". È ùn ci vole mancu tantu tempu per cumincià à vede a differenza. Cinque settimane di furmazione cù bande di resistenza sò state abbastanza per migliurà significativamente a flessibilità di i musculi posteriori di a coscia è di l'internu di a coscia in i sughjetti chì anu participatu à un novu studiu publicatu in u Journal of Sports Science & Medicine.
Tutte queste sò ottime nutizie, soprattuttu s'è vo vi allenate in casa, postu chì e bande di resistenza sò relativamente economiche è ùn occupanu micca assai spaziu. Ma quali valenu a pena cumprà ? Avemu parlatu cù sei di i migliori allenatori persunali è avemu lettu decine di recensioni da utilizatori super appassionati per purtà vi sta lista di e migliori bande di resistenza. Avemu ancu segnalatu quali sò ideali per quali tipi d'eserciziu. Allora, attaccatevi è pigliatele finchè pudete.
A caratteristica superiore di a nostra banda di resistenza
Bande di trazione durevuli è di qualità: E bande di resistenza NQFITNESS sò fatte di lattice naturale, chì hè una forte resistenza à l'usura è pò suppurtà una forza di trazione estrema. Pudete allenà vi senza alcuna preoccupazione di strappi o usura.
Ottima per u stretching è a resistenza: E nostre bande di resistenza sò adatte à chiunque abbia bisognu di stende i musculi indolenziti dopu un allenamentu è quelli rigidi prima di l'allenamentu. Pudete aduprà per stende prima di deadlift è squat.
Bande di Resistenza Multifunzionali: E bande di resistenza ponu esse aduprate per parechji esercizii, cum'è l'allenamentu di forza, trazioni assistite, allenamentu di tensione di basket, riscaldamenti ecc.
Perfetta per l'allenamentu di fitness in casa: Pudete aghjunghje à a vostra palestra in casa. Vi aiuterà à fà e vostre trazioni in casa. Pò esse aduprata in parechji modi diversi. Pudete aduprà per l'assistenza à e trazioni è i dip, u stretching è ancu aghjunghjendu una certa resistenza à i squat.
4 Livelli di Bande di Resistenza: E bande di assistenza per trazioni sò dispunibili in 4 livelli di resistenza, è ogni culore hà una resistenza è una larghezza diverse per scopi diversi. Banda Rossa (15-35 lbs); Banda Nera (25-65 lbs); Banda Viola (35-85 lbs); Verde (50-125 lbs).
Data di publicazione: 03 di ghjugnu 2019