Sè vo vulete cumprà un nastro elasticu economicu è faciule d'utilizà, avete bisognu di dipende da a vostra situazione. Da u pesu, a lunghezza, a struttura è cusì, sceglite u più adattatu.banda elastica.
1. Tipu di forma di banda elastica
Ch'ella sia in linea o in una palestra di a vita vera, tutti vedemu bande elastiche. Tuttavia, sò culurite, di lunghezza è larghezza diverse di una larga varietà, à a fine quale hè per mè? Sicondu a diversa forma di banda elastica, ci sò trè tippi dibanda elasticain u mercatu: strisce, strisce è corda.
Fascia elastica di fisioterapiacirca 120 cm di lunghezza, 15 cm di larghezza, senza manicu, e duie estremità aperte, micca à ciclu chjusu.
Campi applicabili: furmazione di riabilitazione, currezzione di postura, furmazione di equilibriu, furmazione funzionale, furmazione di riscaldamentu, ecc.
Fascia elastica circulare: ancu una banda elastica pupulare, più aduprata per l'allenamentu di l'anca è di e gambe. E specificazioni varianu, anu 10-60 cm.
Campi applicabili: allenamentu di l'anca è di e gambe, allenamentu ausiliariu di l'allenamentu di forza.
Tipu di fissaggio (tubulare) banda elastica: fascia elastica di tipu chjusu à e duie estremità di u moschettone, è pò esse cumminata cù una varietà di forme di u manicu. Circa 120 cm di lunghezza, variendu in diametru.
Campi applicabili: riabilitazione, modellatura, allenamentu di forza, allenamentu funzionale.
Per l'utilizatori di yoga o di fisioterapia, una banda elastica fina è larga hè più adatta. A striscia elastica spessa è longa hè più flessibile è faciule d'utilizà per diversi utilizatori di culturismu è di modellatura. Per l'usu à alta frequenza di i ghjucatori di putenza, a banda elastica di corda cilindrica forte è durevule hè a megliu scelta.
2. A resistenza di ubanda elastica
A resistenza di e bande elastiche hè generalmente misurata in libbre o kg, è una libbra hè circa 0,45 kg. In u fitness hè principalmente l'usu di a resistenza di e bande elastiche, à e nostre azzioni per aumentà una certa quantità di carica d'eserciziu.
Per e persone cun sfarenti obiettivi di fitness, a selezzione di resistenza di e bande elastiche pò esse basata annantu à i seguenti principii:
Nutate dinù chì più grande hè a resistenza di ubanda elastica, megliu sò i risultati di l'allenamentu. À u cuntrariu, più grande hè a resistenza, più hè difficiule d'utilizà, è più hè prubabile ch'ella danneghji u corpu. Dunque, duvemu fà attenzione secondu a so fase attuale per sceglie a banda elastica adatta.
3. Cumprà unu o un inseme?
Attualmente nant'à u mercatu, u culore di a banda elastica hè ancu variu, u culore sfarente rapprisenta a forza di trazione diversa. Dunque, duvete vede chjaramente prima di cumprà ogni culore rapprisentatu da u numeru di trazione.
Ogni persona hà un livellu di forza differente. Hè difficiule di sapè quale banda elastica hè adatta per voi senza aduprà la veramente. Inoltre, mentre aumentemu gradualmente l'intensità di l'allenamentu, a resistenza elastica pò ancu esse aumentata. Dunque, ùn vi preoccupate micca se a banda elastica ùn si adatta micca. Hè megliu sceglie una banda elastica per ogni culore quandu cumprate. In questu modu, a banda elastica di quanta resistenza pò esse rimpiazzata in ogni mumentu.
4. L'usu è a manutenzione dibanda elastica
Stu tipu di prudutti di fitness di stretching ripetuti, ci serà un prucessu d'invecchiamentu rapidu, dunque a sicurezza diminuirà cù u tempu. Lavà Pulitu, inquinamentu da sudore, esposizione à u sole, accumulazione inattiva è cusì, accelererà u prucessu d'invecchiamentu, dunque, a banda elastica prima di lascià a fabbrica serà sottumessa à testi ambientali è testi di prestazione à trazione, per assicurà i bisogni d'usu più basichi.
Uni pochi cunsiglii per tutti. In casu d'usu frequente, ogni sei mesi à un annu per rimpiazzà un novu set di elastici. Ubanda elasticacù u spaziu deve esse firmatu subitu.
Data di publicazione: 14 di settembre di u 2022