Pudete realizà diversi tipi di esercizii di banda di resistenza in casa. resistenza d'eserciziu di banda Questi allenamenti ponu esse realizati nantu à tuttu u corpu o cuncintrati in certi parti di u corpu.U livellu di resistenza di a banda determinarà u numeru di ripetizioni è round chì pudete cumpiendu.Stende e braccia pieghenduli à u coddu è riunite.Dopu, mette l'estremità di e bande di resistenza nantu à e spalle è poi ripetite da l'altra parte.Allora, ripetite da l'altra parte.
Mantene l'estremità di a banda di resistenza cù e duie mani.banda resistenza à l'esercitu Pone u ghjinochju versu u to pettu è mantene e braccia fora à i lati.U vostru coddu deve esse guardatu sottu à a spalla è vicinu à u corpu.Repetite da l'altra parte.L'obiettivu hè di rinfurzà u gruppu musculare destinatu à ogni eserciziu.Quandu avete familiarizatu cù a tecnica, pudete avanzà à u prossimu livellu.I bandi sò flessibili, cusì pudete cuntrullà a forma è l'intensità di ogni muvimentu.
Per fà questu eserciziu, cuminciate à stà à mezu à a banda cù e vostre mani à i vostri lati.banda resistenza à l'esercitu Pone u vostru pesu nantu à a perna diritta pressendu per u taccu.Elevate a gamba sinistra à u latu, taping a terra cù u to pede.Quandu avete finitu 10 repetizioni, torna à a pusizione di partenza.Pudete cuntinuà à aghjunghje più esercizii se necessariu.A biblioteca di eserciziu di banda hè faciule d'utilizà è hè una bella manera di custruisce un allenamentu persunalizatu.
Per inizià un eserciziu di banda di resistenza, principià in una pusizioni seduta. resistenza di l'esercitu di banda Cù un pede in avanti è l'altru daretu, mantene l'estremità di a banda davanti à u vostru corpu.Assicuratevi chì u to pede drittu hè avanti mentre u to pede manca hè tornatu.Mantene i manichi di a banda à l'altezza di l'spalle cù i palmi rivolti in avanti.Una volta chì avete acquistatu cunfortu cù l'impugnatura, estende i vostri braccia à l'altezza di l'spalla.Pudete cuntinuà stu muvimentu da l'altra parte.
Un altru eserciziu per cunsiderà l'usu di bande di resistenza hè l'elevazione di a gamba.Duvete chjappà u ghjinochju è mantene u pede piantatu fermamente in terra.Quandu avete maestru di stu esercitu, pudete passà à altri musculi o ancu un musculu feritu.Pudete cercà in ligna e rutine di eserciziu, è sperimentà diversi esercizii.Prestu sarete sorpresu da quantu versatile pò esse stu esercitu.Cù a flessibilità di e bande, pudete realizà ogni tipu d'esercizii cù e bande di resistenza.
Prima di inizià un esercitu di banda, sceglite un livellu di resistenza chì vi cunvene.Una bona banda cù un altu livellu di resistenza pò aiutà à custruisce musculu è rinfurzà a vostra endurance.U livellu di resistenza dipende da u livellu di forza chì vulete ottene.Abbassate a resistenza nantu à a vostra gamba manca è cresce mentre andate.Quandu avete righjuntu a vostra resistenza desiderata, site prontu per inizià u prossimu esercitu.Se ùn site micca sicuru chì u livellu di resistenza hè megliu per voi, cunsultate u vostru duttore prima per verificà chì ùn esce micca.
Tempu di post: Jul-25-2022